うつ病を抱えながらの再就職は、多くの人にとって大きな課題です。「うつ病があると採用されないのでは？」という不安を抱える方も少なくありません。しかし、実際はどうなのでしょうか？
本記事では、うつ病と再就職の関係について、リアルな体験談を交えながら詳しく解説します。うつ病があっても転職は可能なのか、面接でどう対応すべきか、そして成功のカギとなるポイントとはを説明します。
私自身、発達障害やうつ病を抱えながら3回の転職を経験しました。最初の転職は非常に困難でした。面接で正直にうつ病について話したところ、不採用が続きました。しかし、2回目の転職では、自分の状態をどう説明するか工夫しました。具体的には、「現在は治療を受けながら体調管理に努めており、仕事に支障はない」と伝えました。
3回目の転職では、さらに自信がつきました。うつ病の経験を逆に強みとして、「困難を乗り越えてきた粘り強さがある」とアピールしました。また、自分に合った職場環境を見極める目も養われていたため、よりマッチする会社を選ぶことができました。
これらの情報は、うつ病と闘いながらキャリアを築きたいあなたにとって、非常に価値のある内容となっています。この記事を読まないと、うつ病を抱えながらの転職成功のチャンスを逃してしまうかもしれません。
自分の体験も含めて今回の記事をかきました。ぜひ参考になればと考えています。
- シバッタマン
- 退職代行で40歳で会社を退職し就労移行支援へ
- 妻と6歳の子供がいて住宅ローン・教育費に必死
- うつ病で休職経験多数
- 経歴・連絡先情報はプロフィールに表示
【うつ病再就職難しい】 転職に不利で採用されない理由
①うつで退職後したためやりたいことはみつかっていない
シバッタマン退職後のビジョンがないと次の転職先への入社に空白が生まれる可能性が高いです。鬱病ならなおさらそのような心の余裕はないかとかんがえられます。
退職業界や企業にもよりますが、数カ月程度の空白期間であっても書類選考で不採用とするケースも見られます。空白期間がある人に対し、企業が懸念しているのは主に次のようなポイントです。
次の転職先への入社に空白が生まれる可能性が高いです。
②短期でやめるなど職歴に傷がついた
職歴の傷とは、「学校を中退している」「ニート期間がある」「社会人経験がない」「短期離職を繰り返している」などの経歴を指します。
職歴に傷があるからといって必ずしも悪印象になるとは限りませんが、場合によっては評価が下がることもあります。
職歴の傷が採用担当者にどのような印象を与えるかは、退職の仕方や空白期間の過ごし方、企業側の判断基準によって異なります。
退職の仕方を例に挙げると、キャリアアップやスキルアップの目的があって退職した場合は、好印象につながりやすいでしょう。
「職歴に傷がつかないように…」という理由で在籍期間をむやみに延ばすのは、逆効果になる場合があります
シバッタマンやはりキャリアに一貫性があればそれほどマイナスになることはないのではないでしょうか。特にIT業界やWEB業界など比較的新しい業界では転職することによってキャリアを積んでいるのであればメリットになる可能性も十分に考えらえます。私の経験上でもそのような業界では上司も転職をかんがえていることがありますから。
③・書類選考に通らない
うつ病で、仕事に支障をきたしたり、日常生活に支障をきたしたりすることがあります。
そのため、転職活動をしても、書類選考に通らないのではないか、面接で不合格になるのではないか、という不安に駆られることはよくあります。
転職活動において、書類選考は重要なステップですが、最終的に採用されるのかどうかは面接で決まります。面接では、あなたの人柄や熱意が評価されます。そのため、メンタル不調を克服し、前向きに転職活動に取り組むことが大切です。
④；鬱で転職を繰り返してきたからもう転職できない
ンタル不調で転職を繰り返してきたからもう転職できないと考えてしまう気持ち人も多いでしょう。
鬱病であっても前職を退職した理由をきちんと説明し、「今度は長期的に働きたい」という意欲をアピールできれば転職回数は問題ありません。
ただ、何度も繰り返すのはリスクがあります。
転職回数が多すぎると、次第に書類選考が通りにくくなり、待遇面も悪化していく可能性がありますね。
ただ、最近では転職活動でスキルアップをするために、職場を転々とする人が多いです。転職活動において、転職回数は重要な要素ではありません。
シバッタマン転職する業界によっては風数回数で書類選考が通りにくくなるはあります。その場合は粘り強く魅力的は職務経歴書や自己PR、転職エージェントの力を借りる必要はでてくるかもしれませんね。
⑦鬱だが中途採用扱いとなり実力や実績が問われ自信がない
うつ病であっても、企業にとって中途採用とは、中長期計画達成のための、人材の補完・強化の大切な取り組みとなります。
シバッタマン第２新卒などもありますが、今日が募集しているのは育成コストやよりよい人材を採用できるなどメリットがあります。そのため中途採用扱いとなり実力や実績が問われるのも中長期計画達成のために必要なのです。
同業種からの転職であれば、旧来の企業や人脈などのつながりから、競合他社の出店情報や新商品・新規参入分野の情報など、競合対策や差別化への基本情報も得やすくなります
⑧うつは地方ではマイナスな印象を持たれる
地方では、メンタル不調で退職をすると、マイナスなイメージを持たれてしまうことがあります。そのため、退職を決断することが難しく感じる方もいらっしゃるかもしれません。
シバッタマン私の経験から言うと、体験談としてですが、地方では新卒で入った会社は定年まで働くという固定観念を持っている人がいるとかんじます。
学校を出てすぐに先生、先生と呼ばれ、ビジネスの感覚を持たずに年を重ねる教師という人種の中には、かなり浮世離れした“変わり者”も多いです。
ただ、建築資材の営業はどこの都道府県も人材不足ですし、安定はすると思います。
つまりは地域とはいえ業種によってはネガティブな印象は持たれないことも多いです。
ただ、一番の身内である親が一番ネガティブな印象をもち、退職を拒否するかもしれませんね。田舎では世間体も重要な付き合いですから。
「働く意欲が低いのではないか」
「長期の休職でビジネス感覚が鈍り、入社後すぐ働く環境になじめないのではないか」
「計画性がないのではないか」
⑪転職後にやってみたいことがない
転職後にやってみたいことがないからメンタル不調で続けてしまうことはよくあります。
職は、新しい環境で新しいことに挑戦する機会です。しかし、新しい環境に慣れるまでに時間がかかったり、新しい仕事に慣れるのに苦労したりすることもあります。
そのため、転職後にやってみたいことが見つからず、今の仕事を続けてしまうこともあるのです。
結果として、何度も転職を繰り返すことで、さまざまなデメリットが生じてしまいます。
たとえば、短期間の職歴が増えて志望先企業の採用担当者からの印象が悪くなったり、自分自身のスキルや専門性が身につかずに転職もキャリアアップも難しくなったりしてしまいます。
・市場価値が下がる
・経験値スキルがあがらない
・企業からの印象が悪い
・社会的信用が下がる
勢いで転職を決めてしまう前に、自分が何を求めて転職をするのかについてあらためて考えてください。
転職時、職務経歴書を書くにあたって、キャリアの棚卸を行う方も多いでしょう。これは、いわば仕事面での自己分析ということです。
シバッタマン自分の希望、将来設計などビジョンついても考え直してみることが大切です。
⑫仕事への責任感が強すぎる
仕事への責任感は、うつ病なのに頑張ってしまう真面目な方に多い傾向があります。
仕事に対して真剣に取り組んでおり、自分の仕事に誇りを持っています。そのため、たとえうつ病であっても、仕事に責任を持って取り組もうとします。
しかし、うつ病は病気です。自分の体調を第一に考え、休職や退職を検討することも大切です。
【うつ病再就職難しい】就活・転職・就職できないとなる場合の対処法
私自身の中高年となった、体験談をおつたえします。
対処法①うつ病でずっと寝ていたいならまず医師に診断
シバッタマンうつ病など場合に、「この程度で受診しても良いのだろうか」「医師の診察を受けるほどの状態なのか分からない」と遠慮を感じるかもしれませんが、不安が生活に支障をきたしているなら現状を医師に相談してみましょう。
医師に相談するまえに会社では産業医もいますので一度相談してみるのもよいかもしれませんね。
うつ病の回避策を診療内科では対応してくれるでしょう。
対処方法②ストレスの原因を考える
誰でも社会人である以上、ストレスははあります。そのストレスで日々耐え難い日々を送っている人もいるでしょう。
会社のストレスは、職種や業界によって大きく異なるります。
ストレスのある仕事もあれば溜まらないという仕事もあります。
シバッタマン仕事にストレスがないという人にあった人はいませんか。
ストレスがない職場であれば、毎日の出勤も楽しくできてやりがいのある仕事ができるかと思います。
厚生労働省が調査した「令和２年雇用動向調査結果の概況」が発表した結果があります。
ストレスがない職場であれば、毎日の出勤も楽しくできてやりがいのある仕事ができるかと思います。
シバッタマン2020年の転職入職者数は約469.2万人であり、これは常用労働者数の9.2％です。つまり、2020年だけで1割近くもの労働者が転職していまうす。
ひと昔にくらめて転職は以前に比べて珍しいものではなくなってきています。そのなかで転職理由も人間関係や給与が低いなどやりがいが感じられないものが多かったです。
| 1位 | ２位 | ３位 | |
|---|---|---|---|
| 2020年 転職理由 | 給与が低い（9.9％） | 職場の人間関係が悪い(9.7％) | 会社倒産やリストラ・パワハラの非自発的（7.4％） |
| 2019年 転職理由 | 職場の人間関係が悪い（12.4％） | 給与が低い（10.7％） | 労働時間や待遇に不満があった（8.5％） |
| 2018年 転職理由 | 給与が低い（11.6％） | 職場の人間関係が悪い(10.0％) | 労働時間や待遇に不満があった（9.8％） |
何もしたくないずっと寝ていたいと考えてしまう場合は下記の条件にあてはまりますか？自分のなかでもなにが原因かかんがえてるみとよいかもしれませんね。
対処方法③血液検査
シバッタマンメンタル不調を感じたら、まず、お近くの病院で血液検査をしてもらうことをオススメします。
タンパク質、鉄、亜鉛など、ほとんどの成分は通常の血液検査で調べることができます。
不足しているものがわかったら、栄養バランスの整った食事をとることはもちろん、必要に応じて薬やサプリメントを使うなどして、不足を補うようにしてください。
対処方法③自分のために時間とお金をつかってみる
シバッタマン心を病む人の多くが、仕事や家事、育児に追われ、自分のための時間を確保できていません。
心を病む人の多くが、仕事や家事、育児に追われ、自分のための時間を確保できていません。
忙しい現代人には難しいことかもしれませんが、たとえば、1日何分はジョギングする、散歩する、ぼーっとするなど、何でもよいので「好きなことをする私の時間」を意識的につくるようにしてください。
また、特に主婦の方などには「子どもの教育費のため、家計のため」と、自分には一切お金をかけずにお小遣いなしで我慢している方も多く見られます。
もちろん、ある程度の節度が条件ですが、できれば、少しくらいは自分にもお金を使ってあげるようにしましょう。
それが自分のメンテナンスにつながり、メンタル不調の予防となるからです。お母さんの心の安定は子供たちにも必ずプラスとなるのです。
対処方法④ヨガを習い自分と向き合う
シバッタマン心を病む人の多くが、仕事や家事、育児に追われ、自分のための時間を確保できていません。
ヨガ、またその中で行なう呼吸法には、瞑想を促し、精神をリラックスさせる働きがあります。
ゆっくりと意識を集中することで、様々な雑念から気持ちを解放できたり、自分を認める気持ちになれたりするというメリットもあります。
こうして自分と向き合うことは、自分を大切にすることにほかならず、それこそが、メンタル不調の解消にはとても大切なことなのです。
座禅に参加し、症状を大きく改善させた人もいます。座禅はたいてい、お寺などに大勢集まって行ないます。
そこには、同じように悩みを抱えた人が来ていることが多く、そうした人たちと一体感をもちながら行なうことにも、セラピー効果があるようです。
対処方法⑤笑う機会を増やす
シバッタマン笑うことも、メンタル不調の解消に大いに役立ちます。笑える映画や番組を見たり、笑いながら行なう「笑いヨガ」に参加したりするのもよいでしょう。
口癖が気持ちを左右することがあるように、おもしろいことがなくても声と動作で笑うまねをするだけで、脳は「楽しい」と感じ、気持ちがポジティブになります。
また、「あっはっは」と声に出すと酸素消費量が増え、免疫力も高まります。
メンタル不調を抱えているときこそ、笑うようにしましょう。
【うつ病再就職難しい】転職に不利？支援機関に相談先は
相談先①プロのキャリアカウンセラーに相談する
キャリアカウンセラーは、あなたのメンタルヘルスを理解し、適切なアドバイスやサポートを提供することができます。また、
あなたの希望や条件に合った転職先を探し出し、転職活動をサポートすることができます。
かもみーるは、オンラインで相談を受けることができるため、場所や時間を選ばずに相談することができます。
うつ病は、身体的な病気と同じように、とてもつらいものです。そして、うつ病を抱えていると、人と会うのも、外に出るのも、とても億劫になります。
無理に外に出ようとせず、オンラインで相談することをおすすめします。オンラインで相談することで、あなたのメンタルヘルスを改善することができます。
シバッタマンかもみーるは医者にいかずご自宅から心の専門家に相談ができます。発達障害や適応障害に医師やカウンセラーがオンラインで対応しています
- 24時間以内に悩みを専門家に相談することができます
- 発達障害や適応障害といった医師の監修のオンラインカウンセリングサービス
- 心理士は臨床心理士・公認心理師を中心とした有資格者のみ在籍
- 科学的知見からあなたに一番合った心理士をご紹介いたします。
- プライバシー・個人情報の厳守が徹底されている
- かもみーる」では、精神科医のオンライン診療（保険対応）です。
＼ 精神疾患のオンラインのカウンセラーはこちら／
精神科医のオンライン診療にはなんと保険にも対応しています。
シバッタマンご自宅でカウンセラーだけでなく医師からの受診ができるのは、とても便利です。オンライン診療は、外出が困難な方や、遠方に住んでいる方にとっても有益です。
相談先②：ハーローワーク
うつ病でも自分に適した職場を探すことが重要です。
シバッタマン将来的にはうつ病でも自分に適した職場でももらえる金額によって会社からは期待されますね。鬱病で適した職場に通うにはなぜいまの職場ではたらけなかったのか考えてみるのもよいかもしれません。
スペシャリストは人とのかかわりを持たず、プログラマーとして追及することができます。集中が止まらない人にとってはとっても向いています。
スペシャリストとしての道が会社にあるか確認してみるのもよいでしょうね。
ハローワークに関しては、「ハローワークの所在場所」にといあわせてみるとよいでしょう
相談先③地域障害者職業センター
シバッタマン地域障害者職業センターでは、うつ病に限らず、障害を抱える一人ひとりのニーズに応じて、職業評価、復職支援、職業訓練などの専門的な職業リハビリテーションサービスを提供しています。
うつ病の症状そのものよりも、「復職後にどのように働くか」という悩みをお持ちの方に、特にオススメです。
運営は、「独立行政法人 高齢‧障害‧求職者雇用支援機構」が行っており、全国4 7都道府県に設置されています。
また、当事者だけでなく、事業主に対しても雇用管理に関する相談‧援助を実施しています。
地域障害者職業センターに関しては「地域障害者職業センターの一覧」でご自宅の近くを確認し、連絡をとってみましょう
相談先④生活支援センター
シバッタマン障害者就業‧生活支援センターでは、就業と終業に伴う日常生活上の支援が必要な障害のある方に対し、窓口相談や職場‧家庭訪問などを実施しています。
仕事に限らず、生活面での支援を受けたいという方に相談するための機関です。厚生労働省の資料によると、2 0 1 9年5月時点で3 3 4センターが設置されてお
り、当事者の身近な地域において、就業面と生活面を一体に捉えた相談と支援
を行っています。
障害者就業‧生活支援センターの特徴は、就労だけでなく、金銭管理などの経
済面や住居のことまで、多岐にわたって相談できる点にあります。
障害者就業‧生活支援センターに関しては「障害者就業・生活支援センターについて（厚生労働省）」に確認するとよいでしょう。
相談先④リワークセンター
シバッタマン復職支援（リワーク‧プログラム）とは、うつ病を含む精神障害で休職中の方を対象に、復職や、再発による再休職を防ぐためのプログラムを実施する支援です。
リワークについて気になる方は、お近くの医療機関、地域障害者職業センター、職場に、どのような支援があるか確認してみてください。私の場合は職場から勧められました。
リワークセンターにかんしては、「日本うつ病リワーク協会」に詳細を確認するとよいかもしれません。
【うつ病再就職難しい】転職で不利にならたいため転職エージェント
シバッタマンうつ病でも転職エージェントをつかえるか迷っている人もいるかと思います。鬱病でもつかえる転職エージェントはあります。また、専門の転職エージェントもありますので紹介いたします。
うつ病を抱えて転職エージェントを利用したい方に、精神障害への理解がある転職エージェントを紹介しています。転職活動は心身ともに負担がかかるため、うつ病を悪化
①うつ病での転職エージェントに相談
相談転職エージェント①：dodaチャレンジ
「dodaチャレンジ」は、「doda」という求人情報サイトの中にある転職支援サービスのことを指します。
dodaチャレンジはさまざまなサービスを利用できるため、仕組みがややこしいと感じる人もいるかもしれません。
dodaチャレンジで利用できるサービスは、複数のサービスを併用するのはもちろん、自分にメリットの大きいサービスを選んで利用しても構いません。
サポート力の高さもdodaの魅力のひとつです。エージェントサービスで受けられます
| 職種 | 全職種に対応 |
|---|---|
| 機能 | 非公開求人の紹介スカウトサービスパートナーエージェントサービス面接のスケジュール調整書類・面接手続きのサポート |
| 得意分野・特徴 | 専門スタッフによるプロ目線での求人紹介転職エピソード転職Q&A |
| 利用可能地域 | 全国 |
| 運営会社 | パーソルキャリア株式会社 |
相談転職エージェント②：株式会社 LITALICO転職ナビ
| ITALICO | 基本データ |
|---|---|
| タイプ | 就職支援サイト |
| 利用料金 | 無料（※障がい者手帳がなくてもOK） |
| 対象地域 | 全国（北海道〜沖縄まで88支店） |
| 対象障害 | 全て（うつ病/統合失調症/双極性障害/不安障害/精神障害/ADHD/アスペルガー/発達障害/知的障害/難病） |
| 求人件数 | 非公開 |
| 運営会社 | 株式会社LITALICO（企業HP） |
| Pマーク | あり（確認はこちら） |
| 公式サイト | リタリコ仕事ナビ公式ページ |
スクールに通う
シバッタマン私自身はWEB業界で働いていたもののエンジニアであったため、マーケティング職は興味があったものの、働けるか不安でありました。
そのため、就職するまえにWEBマーケティングのスクールで勉強することにしました。今はデザイナーであったり、色々とオンラインで勉強ができます。
また、サブスクリプションのサービスもついています。ですが、問題がありません。私自身中高年の40代になりましたが一から勉強して就職することができました。
WeB業界は実力社会です。IT業界はわかければということもありますが、WeB業界は何かしら自分の経験を仕事にできます。今からはじめても遅くはありません。
スクールにもキャリアカウンセラーがいるから働き方について相談するのもよいかもしれませんね。
【うつ病再就職難しい】再就職や転職が難しい・できないが経済的支援は？
ハローワークで手当をもらう方法
シバッタマン失業保険を貰う大前提として、「離職前の2年間に雇用保険に通算12ヶ月以上加入していること」が条件となります。
手当をもらうには、離職日からさかのぼった2年間のうち、12カ月以上雇用保険に加入している必要があります。 つまり、新卒で入社して数カ月で退職した人は、失業手当をもらうことができません
給料やスキルアップなどを求めて転職するなど、自己都合による退職をした人の条件です。
自己都合でも、労働契約の更新の希望が叶わなかった場合や父母の介護などやむを得ない理由で退職をした人は、『特定理由離職者』に該当します。また、会社の倒産などによる不可抗力で離職した人は、『特定受給資格者』となります。
「実は就職先が既に決まっているのに、失業者のフリをして失業手当を不正受給する」「学生に戻るつもりなのに求職活動中のフリをする」といった人がいます。
不正受給はにしてはいけません！お金の問題だけではなく、あなたの社会的な信用度も下がります。今後また失業した際にも影響が出るので不正受給は絶対にやめましょうね。
失業給付金とは
失業給付金（手当）とは、会社を退職して次の就職先が決まっていない状態（失業）の一定期間、転職や再就職を支援するために国から支給される手当のことです。
失業給付金をもらう条件
（１）雇用保険被保険者として、離職日から遡って２年の間に最低12ヶ月以上働いた期間があること。
※特定受給資格者（破産など会社都合他による退職）、又は特定理由離職者（自身の病気、妊娠出産、セクハラ他による退職）は、離職日から遡って1年間に、被保険者期間が通算して6か月以上ある場合でも可。
（２）ハローワークにて求職の申し込みを行ない、再就職（労働）の意思があり、能力もあるのに就職できない状態であること。
ハローワークで手当の受け取り手続きについて
失業保険の手続き方法について
基本的な流れは以下のとおりになります。
- ハローワークで求職の申し込み（離職票と求職票の提出）を行う
- 7日間の待期期間
- 雇用保険受給説明会と失業認定日に出席
- その後1週間程度で初給付
- 以降は毎月（4週間に一度）の失業認定日に出席、その後約1週間程度で給付
偽りその他不正の行為で基本手当等を受けたり、又は受けようとした場合には、以後これらの基本手当等を受けることができなくなるほか、その返還を命ぜられます。
失業保険を受け取るタイミングは傷病手当の受給完了後または退職後
シバッタマン失業保険を受け取るタイミングは傷病手当の受給完了後または退職後となります。
病気やケガが治り、働けるようになったらすぐに失業保険の申請手続きをしましょう。
傷病手当から失業保険に切り替えるときは、待機期間が7日間あるので、すぐに失業保険の手続きを行う事で、受給が途切れる空白期間をなるべく短くすることがおすすめです。
傷病手当と失業保険は、どちらを受け取るのが得といえるのでしょうか。
どちらか一方しか貰えないのなら、より多く貰える方を選びたいものですよね。
失業保険の期間は通常1年/傷病手当を貰っている場合は最長4年間
シバッタマン失業保険の期間は通常1年でございます。ただ傷病手当をもらっている場合は最大受給資格者の申出によって、基本手当の受給期間を最大4年間まで延長できます。
病気やケガで30日以上働けない場合は、働けない期間分を当初の基本手当の受給期間に加算することができます。延長できる期間は最大3年間で、離職日の翌日から最大4年まで基本手当の受給期間の延長が可能です。
ただし、基本手当の所定給付日数が増えるわけではありません。
会社都合退職とは
シバッタマン以下のような場合であれば、うつ病による退職が会社都合退職になります。ハローワークに相談してみてください。
- パワハラによってうつ病になった
- 退職勧奨を受けた
- 長時間労働でうつ病になった
証明する資料をもってハローワークへ行きましょう。上司から届いたメールや指示書、シフト表、営業日報の写し、給与明細書、退職勧告の通知書や録音データなどが証拠となります。
うつ病で離職した場合、会社都合退職でなくても給付制限期間を適用されない可能性があります。傷病による離職者は「特定理由離職者」となるためです。
シバッタマン特定理由離職者扱いになると、自己都合退職であっても2ヶ月の給付制限が適用されず、給付日数も会社都合退職と同じになります。
エージェントに相談する
上記のような退職を検討している方にとって、退職手続きは大変なものです。
退職手続きには、退職届の提出、退職金の請求、退職証明書の発行など、さまざまな手続きが必要です。
また、退職手続きは法律や会社の規則によって細かく定められています。そのため、退職手続きを自分で行うには、時間と労力がかかります
退職コンシェルジュは、退職を検討している方に対して、退職手続きの代行や転職サポートなどのサービスを提供しています。
退職コンシェルジュは、退職に関する法律や手続きを熟知しているため、退職手続きをスムーズに行うことができます。
退職コンシェルジュを利用することで、退職後の生活について、専門家に相談することができます。
【うつ病再就職難しい】転職に不利？よくある質問
まとめ：【うつ病再就職難しい】転職に不利できないの？採用されない体験談
いかがでしょうか。
【うつ病退職再就職】転職が難しい？ハローワーク？ 不利で就活隠す？中高年や不安の体験談についておつたえしました。
今回の記事がうつ病退職で再就職を検討しているひとにやくにたてばと願います。
私自身就職することができましたのでうつ病で就職先がないと悩んでいる皆様にも幸せな未来がやってくることを祈っています。
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