ヤメハラの事例や心理の対策や相談先や知恵袋を紹介

「もう辞めたい」そう決意したら、会社から突きつけられたのは、退職嫌がらせ（ヤメハラ）という現実でした。

　過剰な仕事量、同僚からの陰湿な嫌がらせ、退職後の就職先への圧力…。ヤメハラは、様々な形で、あなたの心を蝕んでいきます。

実は、私も過去にヤメハラの被害に遭いました

　。上司から「お前なんかいなくなっても誰も困らない」と言われ、退職届を受理してもらえず、毎日が地獄のようでした。心が折れそうになる日々でした。

　でも、ある時、気づいたのです。「これは、私の権利を侵害している」と。

そう、あなたには退職する権利があります。そして、ヤメハラから身を守る方法もあるのです。

この記事では、ヤメハラに悩むあなたに、具体的な対策をお伝えします。

　退職代行サービスを利用して、円滑な退職を実現する方法。労働組合に相談して、会社との交渉を有利に進める方法。そして、法的手段を検討し、弁護士や労働相談所の力を借りる方法などです。

私自身、退職代行を利用することで、ヤメハラから解放されました。

　専門家が間に入ってくれたおかげで、上司との直接対決を避けられたのです。

また、労働組合の支援を受けたことで、退職金の交渉でも有利な条件を引き出すことができました。

ヤメハラに悩むあなた。今、この記事を読んでくださっているあなた。あなたは、ヤメハラと戦う勇気を持っています。

ヤメハラの事例や心理や知恵袋を紹介

ヤメハラとは？

ヤメハラとは、退職を申し出た人に対して、退職を思いとどまらせたり、退職後も会社に迷惑をかけさせたりする目的で、嫌がらせやいじめをすることです。

また、退職者の精神的健康を損なう可能性があります。退職者がうつ病や不安障害などの精神疾患を発症するケースも少なくありません。退職後の再就職にも影響を与える可能性があります。

ヤメハラは、退職者の退職の自由を侵害し、退職者に対する人権侵害にあたると解釈できます。

労働者が、退職の場合において、使用期間、業務の種類、その事業における地位、賃金又は退職の事由（退職の事由が解雇の場合にあつては、その理由を含む。）について証明書を請求した場合においては、使用者は、遅滞なくこれを交付しなければならない。

引用元：労働基準法第22条第1項（E-GOVE法令検索）

また、労働契約法第5条は、使用者が労働者に安全配慮義務を負うことを規定しています。

この安全配慮義務は、労働者の生命、身体、健康を危険から保護するために、使用者が労働者の状況に応じて必要な配慮を行う義務です。

ヤメハラで、退職者の精神的健康を損なう可能性があるため、使用者の安全配慮義務に違反する可能性があります。

参考元：安全配慮義務労働契約法第5条（厚生労働省）

YAHOO知恵袋でもヤメハラの相談があります。

職場でのヤメハラ 十数年勤務した職場を退職し転職します。上司に伝えた際、お前には務まらない、転職してスキルアップするっていう自信がどこから湧き出てくるのかわからないか、ハッキリ言って十数年間職場に何も貢献していない、プライドの高さに知識の無さを自覚しているのか、会社への仁義がないなど散々言われました。

引用元：ヤメハラ（知恵袋）

①過剰な仕事を与える

項番	概要	内容
1	締め切りの短縮	退職を申し出た従業員に対して、通常よりも短い締め切りを設定し、達成が困難な状況を作る。
2	業務量の増加	退職を申し出た従業員に対して、通常の業務量よりも多くの仕事を割り当て、過労状態に陥らせる。
3	専門外の業務	退職を申し出た従業員に対して、自分の専門外の業務を押し付け、ストレスを与える。
4	24時間対応の業務	退職を申し出た従業

これらの状況は、退職を申し出た従業員に対して過剰な仕事を与えるヤメハラの典型的なケースとなります。

　適切な対処が必要ですので、状況を具体的に記録し、信頼できる同僚や上司、労働組合などに相談することが重要です。

②退職を考えている従業員に対して人間関係や評価に関する嫌がらせ

項番	概要	内容
1	無視	退職を考えている従業員に対して、意図的にコミュニケーションを遮断し、孤立させる。
2	常に怒る	退職を考えている従業員に対して、些細なミスや業務遂行に対して過剰に怒り、ストレスを与える。
3	仲間外れ	退職を考えている従業員に対して、職場内のイベントや食事会などで意図的に除外し、孤立感を与える。

退職を考えている従業員に対してストレスを与え、退職を促すヤメハラの典型的なケースとなります。

　適切な対処が必要ですので、状況を具体的に記録し、信頼できる同僚や上司、労働組合などに相談することが重要です。

③他の従業員に漏らす

項番	概要	内容
1	話題にする	退職を申し出た従業員の退職に関する情報を、他の従業員との会話の中で意図的に取り上げる。
2	内容の漏洩	退職を申し出た従業員との退職に関する個人的な会話や書類を、他の従業員に見せる、または話す。
3	メールやチャットで共有	退職を申し出た従業員の退職に関する情報を、会社のメーリングリストやチャットツールで他の従業員と共有する。

これらの状況は、退職を申し出た従業員に対してプライバシーの侵害やストレスを与えるヤメハラの典型的なケースとなります。

　適切な対処が必要ですので、状況を具体的に記録し、信頼できる同僚や上司、労働組合などに相談することが重要です。

④退職後の就職先や生活に対する脅迫を行う

項番	概要	内容
1	就職先へ悪影響	退職を申し出た従業員に対して、退職後の就職先に悪い評判を流すなど、就職活動に悪影響を与えることをほのめかす。
2	経済的な脅迫	退職を申し出た従業員に対して、退職後の生活費や家族への影響を強調し、経済的な不安を煽る。
3	人脈の破壊	退職を申し出た従業員に対して、業界内の人脈を利用して、退職後の就職活動やキャリアに悪影響を与えることを示唆する。

これらの状況は、退職を申し出た従業員に対して退職後の就職先や生活に対する脅迫を行うヤメハラの典型的なケースとなります。

ヤメハラの事例での対策を紹介

①:具体的に記録しておくこと

項番	概要	内容
1	証拠の提供	自分の主張を裏付けることができる。ヤメハラの具体的な記録は証拠として提出できる。
2	会社都合退職の根拠	具体的な記録があることで、ヤメハラが原因であることを示す証拠が揃う。会社都合退職は失業保険の受給資格が早く得られる。
3	相談の際の情報整理	具体的な記録を持っていることで、状況を正確かつ具体的に伝えることができる。適切なアドバイスや支援を受けることができる。

具体的な記録は、ヤメハラへの対処法において重要な役割を果たします。記録は、できるだけ早い段階で始め、継続的に更新しておくことが望ましいです。

具体的な記録とは、以下のような情報を含むものです。

労働基準監督署に相談する場合は、退職したことを証明できる書類（退職届や退職証明書など）を用意しておきましょう。

弁護士に相談する場合は、ヤメハラの証拠を収集しておきましょう。

　証拠としては、退職を申し出たことを示すメールや、ヤメハラの行為を証明する音声や動画などが挙げられます。

②：信頼できる同僚や上司に相談

項番	概要	内容
1	相談相手の選定	信頼できる同僚や上司を選び、ヤメハラの状況を相談する。
2	状況の共有	ヤメハラの具体的な状況や影響を正確かつ具体的に伝える。
3	支援の要請	相談相手に対して、アドバイスや支援を求める。具体的な対策や解決策を一緒に考える。

信頼できる同僚や上司に相談することで、適切なアドバイスや支援を受けることができ、ヤメハラの解決に繋がる可能性があります。

③:会社の労働組合や相談窓口に相談

項番	概要	内容
1	労働組合への相談	会社の労働組合にヤメハラの状況を相談し、適切な対応や支援を求める。
2	相談窓口への相談	会社が設置している相談窓口（ハラスメント対策窓口など）にヤメハラの状況を相談し、適切な対応を求める。
3	対策の検討	労働組合や相談窓口と協力して、ヤメハラの解決策や対策を検討し、実行に移す。

労働組合や相談窓口に相談することで、適切なアドバイスや支援を受けることができ、ヤメハラの解決に繋がる可能性があります。

④:会社の労働組合や相談窓口に相談

項番	概要	内容
1	弁護士への相談	ヤメハラの状況が深刻で法的な手段を検討する場合、弁護士に相談し、適切なアドバイスや支援を受ける。
2	労働相談所への相談	労働相談所にヤメハラの状況を相談し、適切な対応や法的手段に関する情報を得る。

法的な手段を検討する際には、専門家のアドバイスや支援を受けることで、適切な解決策を見つけることができます。

ヤメハラの対策の相談先

①即日退職での仕返し

しかし、退職代行を利用すれば、会社と直接交渉する必要がないため、即日退職することが可能です。

これは、会社にとって大きな不利益となります。

　例えば、退職者が重要なプロジェクトを担当していた場合、即日退職されると、会社は急遽代役を探したり、プロジェクトのスケジュールを変更したりする必要が生じてしまいます。

②上司と会話せずに退職する仕返し

　しかし、上司との関係が悪かったり、退職を言い出しづらかったりする場合は、退職代行を利用することで、上司と直接話す必要がなくなります。

これは、退職者にとって大きなメリットとなります。

上司と直接話すことで、感情的になって言い過ぎてしまうリスクを回避することができます。

また、退職代行業者が会社と交渉してくれるので、退職条件を有利にまとめてもらうことも可能です。

③会社に出社する必要がない

　しかし、退職代行を利用すれば、会社に出社する必要がなくなるため、退職をスムーズに進めることができます。

これは、退職者にとって大きなメリットとなります。会社に出社することで、退職を後悔したり、会社に引き止められたりするリスクを回避することができます。

おすすめの退職代行は？

パイオニアで人気・知名度で業界最大手の退職代行EXIT

退職代行EXITは、日本で最初に「退職代行」を専業として展開したパイオニアであり、業界最大手の退職代行業者です。

　弁護士の指導やノウハウの提供を受けたスタッフが対応し、適切なアドバイスを提供しています。退職成功率100%を誇っており、多くの人々が円満に退職できたという評判があります。

24時間営業しており、親身になって相談に乗ってくれるという特徴があります。

会社名	EXIT株式会社
設立	2018年
会社所在地	〒150-0041東京都渋谷区神南1-12-16 和光ビル5F
代表取締役	新野俊幸岡崎雄一郎
事業内容	退職サポート業務・メディア運営

労働組合人気１位：退職代行SARABA

項目	内容
サービス名	退職代行SARABA（公式サイト）
運営開始	2019年8月
管理会社	株式会社スムリエ
営業時間	24時間365日
料金	24000円
支払い方法	クレジットカード、銀行振込、コンビニ払い
業務内容	退職の意思表示、退職日の調整、未払い給料や残業代の請求、退職後のトラブルの相談

退職代行sarabaは、料金が安く、即日退職が可能で、後払いサービスもございます。

【ヤメハラの対策】法的な対応で相談先

弁護士の退職代行に依頼

弁護士の退職代行は、弁護士が退職者の代理人として、会社との交渉や手続きを代行するサービスです。

そのため、退職代行業者の退職代行よりも、より強力な交渉力や法的知識を活用して、退職者をサポートすることができます。

①会社に対して損害賠償請求を行う

ヤメハラを受けた場合、労働者は会社に対して損害賠償請求をすることができます。損害賠償請求の対象となる損害としては、以下のようなものが挙げられます。

②退職金や未払い残業代などの未払い賃金の支払いを要求

　そのため、ヤメハラで退職金や未払い残業代などの未払い賃金の支払いを求める場合にも、弁護士の退職代行を依頼することをおすすめします。

弁護士の退職代行を利用することで、以下のようなメリットがあります。

弁護士の退職代行のみやびとは？

特徴は弁護士の退職代行なのに相談と有給請求を無料で行ってくれます。更に、営業時間内での連絡であれば返信が早いのが特徴です。

申し込み方法	電話・メール・LINE
退職までにかかる期間	不明
利用料金	54,000円
オプション	未払い給料・残業代・退職金請求は着手金無料、オプションの料金は経済利益の20％
営業時間	10時から21時

弁護士の退職代行のみやびは、退職者の権利を守るために、強力な交渉力と法的知識を活用して、退職をサポートするサービスです。

ヤメハラの事例や心理や仕返しでよくある質問

まとめ：ヤメハラの事例や心理の対策や相談先や知恵袋を紹介

今回の記事では、ヤメハラの事例や心理の対策や相談先や知恵袋を紹介についてしました。

　私自身も過去にヤメハラに苦しんだ経験がありますが、適切な対策を講じることで解決することができました。以下のポイントが特に重要です。

今回の記事のまとめです。

ヤメハラに対処するためには、まず具体的な記録を残し、信頼できる同僚や上司に相談することが重要です。

　また、退職代行に相談することで、適切な対応を求めることができます。

退職嫌がらせに悩むあなたが、これらの対策を実践することで、ヤメハラから解放され、新たな人生に向けて前進することができることを願っています。