【仕事辞めたい疲れた30代】ゆっくりしたい？パートも理由と対処

多くの30代が共感する「仕事を辞めたい」という強い感情、そしてそれに伴う疲労感について語りましょう。

同じ年齢の人々との人間関係、家庭と仕事の両立、目に見えない昇進機会など、数多くの問題が突きつけられるのは厳しいものです。

解決策は、自分の5年後の理想の姿を明確に描いてみてください。

それは、現在の職場で働き続けることかもしれませんし、新しいキャリアへの挑戦かもしれません。

そして、あなたが仕事を楽しむための要素や、仕事を続ける気力があるかどうかを評価します。

実例を引けば、多くの30代がパートを選択しています

本記事を読まないと、あなたは貴重な機会を逃してしまうかもしれません。30代特有の仕事の悩みに対する実践的な解決策や、同世代の成功事例を見逃すことになります。

　「仕事を辞めたい」という感情に押しつぶされそうな時、この記事が示す新しい視点や転職のヒントが、あなたのキャリアを変える鍵となるかもしれません。

　人生の転機となる可能性のある情報を見過ごすのは、本当に「もったいない」と言えるでしょう。30代の仕事の悩みから抜け出す道筋を知りたいなら、この記事は必読です！

【仕事辞めたい疲れた30代】ゆっくりしたい理由はなぜ

仕事・会社を辞めたい３０代は知恵袋にも意見が多い

仕事つらい、辞めたい 30代前半、男性、会社員です。 本当に仕事がつらいです。 涙をこらえながら、過呼吸になりながら出勤する日もあります。 恥ずかしい話、職場で訳もわからず涙が出てしまうこともあります。 鬱の2歩手前くらいの感覚です。 そこまでつらいんだったら、休職したり、転職したらいいじゃないかと思うと思います。 でも、もう5回目なんです。 同じ理由で転職するのは。

引用元：仕事辞めたい疲れた30代（知恵袋）

①30代で仕事を辞めたくなる理由？仕事の責任が重くなる

私は30代になると、ITエンジニアとしてリーダー的な立場を任されることが増え、プロジェクトマネージャーとしてチームを率いるプレッシャーは想像以上でした。長時間労働や部下の指導に追われ、心身ともに疲弊し、ついには限界を感じてしまいました。

リーマンショックの影響で将来への不安も募り、「疲れた」と感じたらすぐに転職する同僚が増える中、私は「頑張らなければ」という強迫観念に囚われ、休むことができませんでした。

その結果、発達障害の二次障害と診断され、休職を余儀なくされました。真面目な人ほど、「頑張りすぎること」がメンタルヘルスの悪化につながりやすいことを身をもって学びました。

40代で会社をクビになる前に… 体調を崩してからでは遅いのです。仕事は体力勝負。無理を重ねる前に、転職や休養といった選択肢を検討することも大切です。

②昇給や昇格がみえない

30代になると、会社で中堅として扱われ、リーダーやプロジェクトマネージャーなど、責任あるポジションを任されることが多くなります。本来であれば、仕事内容に見合った給料や評価が得られるはずですが、現実はそう甘くありません。

特に、リーマンショックを経験した世代は、昇給や昇格が思うようにいかないケースが多く、私もその一人でした。責任は増えるのに給料は上がらず、「こんなに頑張っているのに…」というモヤモヤを抱えながら働く日々。バブル世代の話を聞くと、うらやましい気持ちになることもありました。

しかし、「このままではいけない」と一念発起し、転職を決意しました。

　結果的に、年収アップとキャリアアップを実現することができました。(Point) あなたも、今の状況に不満があるなら、行動を起こすことが大切です。

中小企業庁が発表した「2020年版中小企業白書」があります。下記がその図になります。

下記の図をみると平均的な賃上げ料は1.9~2.1%となっていますよね。これは一生懸命がんばったとしても毎月の昇給率が5000円だけとなります。

いくらがんばっても昇給額が少ないのであれば、転職してしまおうとかんがえていまいますよね。

　会社によっては転職をするだけで100万円の昇給など簡単にできる可能性があります。

平均的な昇給率での計算のため、企業の所属する業界や仕事のハードさによって変わるため一概には言えるわけ
ではありません。適切な昇給が行われているか同業界や同程度の仕事の企業を参考に確認してみると良いかもしれませ
ん。

③３０代にもなると仕事に熱意がなくなりマンネリを感じる

20代の頃は、希望に満ちて仕事に取り組んでいたかもしれません。新人時代は苦労も多いですが、新しいことを学ぶ楽しさや将来への期待感があります。

　しかし、30代になると仕事にも慣れ、ルーティンワークが増え、自分の成長を感じられなくなることがあります。

スキルアップの機会が減り、仕事の幅を広げたいという欲求が満たされないと、20代の頃のような「新しいことをしたい」という気持ちが再燃し、「仕事を辞めたい」という思いにつながるようです。

 ④上司と部下からの板挟みとの悩みで人間関係が悪くなった

30代で管理職やプロジェクトマネージャーになると、これまで経験したことのない「板挟み」の苦悩に直面することがあります。　上司の要求と部下の不満の間でバランスを取るのは至難の業で、私も何度も「もう辞めたい…」と思った経験があります。

上司の意向を汲みつつ、部下のモチベーションを維持し、円滑なコミュニケーションを図る… そんなプレッシャーから、ストレスを溜め込み、うつ病などの精神疾患に陥ってしまうケースも少なくありません。

私自身、板挟み状態が続いた結果、職場の人間関係が悪化し、仕事への意欲も低下。**「このままではいけない」**と一念発起し、転職を決意しました。

同じように悩んでいるあなたへ 職場の人間関係は、仕事のパフォーマンスやメンタルヘルスに大きく影響します。もし、あなたが板挟みで苦しんでいるなら、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談したり、転職を検討するなど、具体的な行動を起こすことが大切です。

⑤３０代で今の仕事での体力を感じる

私は20代後半から体力の低下を感じるようになりました。30代になると、その傾向はさらに顕著になり、仕事の責任も重くなるにつれて、体力的にも精神的にも限界を感じるようになりました。

私は仕事にこだわりがあったため、部署移動や業務内容の調整をすることはできませんでした。

　そのため、体調を崩したり、仕事に行き詰まったりして、辞職を考えたこともありました。

結果として、会社での仕事へのモチベーションも保てなくなることから、会社を辞めたくなるでしょう。

⑥子供が生まれて家庭と家の仕事をすることになり疲労している

30代は結婚や出産 共働きなど生活が大きく変わる時期です 多くの人が家庭と仕事の両立に苦戦します 価値観の違いや夫婦間の対立も増え 仕事を辞めて家庭に専念したいと考える人も出てきます

子育てと仕事の両立は時間的にも体力的にも大きな負担となります 共働きの場合は家事や育児の分担が難しくなり キャリアと家庭のバランスを取るプレッシャーも大きくなります さらに社会の期待と個人の希望にギャップが生じることもあります

育児休暇後の職場復帰に悩む女性や 長時間労働で子どもと過ごす時間が取れない男性が増えています 家事分担をめぐって頻繁に喧嘩になる夫婦も多く 転職や退職を真剩に考える30代が増加しています

今後はワークライフバランスを重視する企業が増え フレックスタイムやリモートワークなど柔軟な働き方が普及するでしょう 男性の育児参加を促進する社会制度も充実し キャリアと家庭の両立をサポートするサービスも拡大すると予想されます30代は人生の転換期です 課題は多いですが社会の変化や個人の努力で乗り越えられます

　柔軟な働き方や夫婦のコミュニケーション 社会のサポートがますます重要になっていくでしょう これらの変化により 30代の人々がより充実した生活を送れるようになることが期待されます

⑦新しい仕事にチャレンジをしたくなった

30代になると、多くの人が仕事を辞めたいと考えるようになります。これは、個人の成長とキャリアの転換点を示す重要な現象です。

この傾向には複数の要因があります。まず、30代になると多くの人が自己実現や新たな挑戦を求めるようになります。仕事を通じて視野を広げたい、または仕事以外の分野で自己成長を遂げたいという欲求が強まるのです。また、年齢を重ねるにつれて価値観や人生の目標が変化し、現在の仕事に疑問を感じる人も増えてきます。

私自身、30代半ばで大きな転機を迎えました。IT企業で5年間働いた後、もっと社会貢献できる仕事がしたいと考えるようになりました。毎日の業務をこなす中で、自分の本当にやりたいことは何かを考え始めたのです。悩んだ末、会社を辞め、NPOでの活動を始めました。不安もありましたが、新しい環境で自分の可能性を広げられることに胸が躍りました。この経験を通じて、仕事を辞めることは終わりではなく、新たな始まりになり得ることを学びました。

30代で仕事を辞めたいと考えることは、決してネガティブなことではありません。むしろ、自己成長とキャリア発展の機会として捉えるべきです。大切なのは、自分自身と正直に向き合い、本当にやりたいことを見つけ出すことです。新たなチャレンジを恐れず、自分らしい人生を歩む勇気を持つことで、より充実したキャリアと人生を築くことができるでしょう。

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【仕事辞めたい疲れた30代】会社・仕事辞めてゆっくりしたいパートも多い

①パートも辞めたい３０代が多い

今の日本では、「ブラック企業」は今、大きな社会問題になっています。

日本では、現在「ブラック企業」という問題が大きな社会問題となっています。

　ブラック企業で働くパート従業員の中には、辞めたいと思っても上司に伝えることができずに悩んでいる人々が多く存在しています。

　パート従業員は立場が弱いため、仕事を辞めたいと相談しても適切な対応が得られず、強いられるようにして働き続けることになってしまいます。

　この状況は心身に支障をきたす可能性があり、決して許されるべきではありません。

　最近では、テレビでもパートの方々が辞めたいと思いながらも辞められない苦しみが浮き彫りにされています。

②パートでも有休はあるがもらえず疲れる

パート従業員として働いている皆さんは、例えば学校行事やPTAなどで、どうしても仕事を休まぜるを得なくなった場合は、当然の権利ですから、有給を利用していないため、疲労してしまいます。

条件としては、週5日以上働くか、週30時間以上働く場合、6か月後に最長10日間の有給休暇が与えられます。

　同様に、週4日以下働くか、週30時間未満働く場合でも、半年後に所定の労働日数に基づき1〜7日の有給休暇が与えられます。

参照元：年次有給休暇とはどのような制度ですか。パートタイム労働者でも有給があると聞きましたが、本当ですか（厚生労働省）

③パートでも育児が重要ですが、育児休暇は取得できない。

休業開始前2年間で、給与を受けた月が12か月以上あれば、育児休業給付金が平均給与の67％（半年過ぎたら50％）いただけます。

　子どもが1才（最長2才）になるまでもらえます。

じつはこちらもアルバイトやパートの有休同様、あまり知られていない制度の一つでやめることになってしまいます。

参照元：育児休業や介護休業をすることができるパートについて（厚生労働省）

④家族の介護のための休暇が取れない

休業開始前2年間で、給与を受けた月が12か月以上あれば、介護休業給付金として平均給与の67％が最大93日分もらえます。

　今世間では「老々介護」が話題になっていますが、介護は誰もが避けては通れない道です。

老老介護とは、高齢者の介護を高齢者が行うことです。

　主に65歳以上の高齢の夫婦や親子、兄弟などのどちらかが介護者であり、もう一方が介護される側となるケースを指します。 認認介護も同様に、高齢の認知症患者の介護を認知症である高齢の家族が行うことです。

「介護離職」という言葉があるほど、世間では大きな問題になっています。

介護離職の離職理由として 「仕事と「手助け・介護」の両立が難しい職場だった」ことが最も多く、全体の約6割を占めているようです。

参考元：介護休暇（厚生労働省）

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【仕事辞めたい疲れた30代】会社辞めてゆっくりしたい場合の相談先は？

①30代までに出会った人生で尊敬できる先輩に相談してみる

　そこで、人生で信頼できる先輩に相談することを検討してみるのも良いでしょう。

　仕事に疲れて辞めたいと思っているときは、感情が高ぶって冷静な判断ができなくなることがあります。

　ですから、客観的な意見を求めることは非常に重要です。

　先輩に話を聞いてもらい、経験や知識を借りることで、自分自身の状況を客観的に見つめ直すことができるかもしれません。

　そして、適切な決断を下す手助けとなるでしょう。

　ただし、相談する先輩を選ぶ際には注意が必要です。

　信頼できるかどうか、専門知識や経験が豊富かどうかを考慮しましょう。

　また、自分自身の気持ちや目標に合うかどうかも見極めることが大切です。

②カウンセラーに相談する

　また、仕事も忙しくなり、人間関係が希薄になり、相談できる相手が見つからないという話も耳にします。

そのような場合、多くの人がカウンセラーに相談することを選択しているようです。

　エキサイトのカウンセラーは、様々な人々の悩みに耳を傾けており、手軽に相談できることで知られています。

　仕事の悩みを相談する際にも、カウンセラーを利用してみる価値があります。

　エキサイトには、幅広いカウンセラーの中から、自分にぴったりの専門家を選ぶことができるので、ぜひ試してみましょう

③転職カウンセラーに相談する

転職エージェントなら、キャリアアドバイザーとの面談で希望を伝えておくだけで、条件に合った求人を紹介してもらえます。

　企業との面接の日程調整や採用条件の交渉も任せることができます。転職活動をすることで今の自分を客観的にみることができるかもしれません。

④キャリアコンサルタントに相談する

転職エージェントは、転職を成功させるためのアドバイスをしてくれるのが主な役割です。

　一方、キャリアコンサルタントは、働くことに関する幅広いアドバイスをしてくれるのが特徴です。

　

キャリアコンサルタントは、第三者の視点から、自分のキャリアを客観的に見つめ直すためのサポートをしてくれます。

　自分の強みや弱み、適性などが見えづらい場合でも、キャリアコンサルタントに相談することで、自分のキャリアをより深く理解することができます。

日本国内で利用できるキャリアコンサルティングサービスとしては、比較的新しいサービスですが、すでに多くの利用者から高い評価を得ています。

「自分の強みや弱み、適性などを客観的に見つめ直すことができた」

「転職以外の選択肢も検討することができた」

「キャリアコンサルタントのサポートが手厚かった」

Coacheeのキャリアコンサルタントは、豊富な経験と知識を活かして、利用者の悩みや課題を解決するために、丁寧にサポートしてくれます。そのため、利用者は安心してキャリアに関する相談をすることができます。

【仕事辞めたい疲れた30代】会社辞めたいので退職代行を利用

仕事に疲れた３０代は退職代行でやめるのもお勧め

テレビでも退職代行サービスを利用して退職したという特集もくんでおり、身近なサービスで浸透してきたイメージがあります。退職代行サービスはなんと10年以上も前から存在します。退職代行は、弁護士がおこなっていた業務でした。

弁護士や法律事務所では、残業の未払いや労務的な諸問題を解決するために、労働者に代わって退職の手続きをしてくれたり、会社側に交渉をしていたのが始まりです。

ブラック企業などは、コンプライアンスが守られていない会社が多いため、サービス残業や過度な残業時間、パワハラなど労務に関するトラブルは昔から問題視されていました。

代職代行は会社がコンプライアンスをまもるために作られたサービス

「退職代行」というサービス名ではなかったのですが、内容としては今の退職代行とかわりはありません。
コンプライアンスを守らない会社が存在するため、労働者が気軽に申し込みやすいようにパッケージ化したような感じですね。

ブラック企業などは、コンプライアンスが守られていない会社が多いため、サービス残業や過度な残業時間、パワハラなど労務に関するトラブルは昔から問題視されていました。

【仕事辞めたい疲れた30代】のよくある質問

まとめ：【仕事辞めたい疲れた30代】会社・仕事辞めてゆっくりしたい30代？パートや独身や子持ちや既婚？

いかがでしょうか。

30代で仕事に疲れた私が会社を辞めた体験談をお伝えしました。

私は40代になりましたが、30代の頃は何度も仕事を休職し、最終的には発達障害と診断されました。

　様々なサービスを利用した経験もあります。

私が退職した経験から、30代はまだ若いと感じます。

　私のように40代になってから人生を考えるよりも、30代の方が時間に余裕があります。

　そのため、30代の皆さんには後悔せずに充実した人生を送ってほしいと思い、この記事を書きました。30代の皆さんにとって、将来に役立つ情報となることを願っています。